골다공증을 위해서는 칼슘, 비타민 D 섭취, 금연 및 절주, 운동이 필요합니다. 칼슘과 비타민 D 가 많이 든 음식과 올바른 권장량에 대해 알아보겠습니다. "골밀도 검사에서 골다공증으로 나왔으니 이제 골다공증약을 드셔야 할 것 같습니다. 그리고 비타민 D 와 칼슘도 같이 챙겨드시도록 하세요." " 칼슘 먹으니 속이 쓰리고 변비도 생겨서 먹기 싫어요. 음식으로 섭취하려고 하는데 어떤 음식을 먹어야 하나요?" 골다공증은 류마티스내과 부산류마티스 허민영 골다공증 치료에 흔히 같이 권해지는 칼슘이나 비타민 D 는 1 주일, 1 달, 3 개월, 6개월, 1 년에 한 번 치료하는 골다공증약과는 달리 매일 먹어야 하는 부담감이 있습니다. (비타민 D 는 주사가 있긴 합니다만~) 그래서 음식으로 챙겨서 드시겠다는 분들..