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노화를 막기 위한 운동, 유산소운동, 근력운동, 유연성

노화를 막기 위한 생활습관 중 식습관과 운동요법은 매우 중요한 축을 담당합니다. 운동은 당뇨, 고혈압, 골다공증 등 많은 질환에서 중요한 중요한 축을 담당하지만 질환이 없는 경우라도 노화를 더디게 하기 위해 나이가 들면서 반드시 필요합니다. 특히 운동은 신체나이에 영향을 줄 수 있는 중요한 인자인만큼 건강하게 나이를 들기를 원하시는 분이라면 반드시 함께해야합니다. 기본적으로 우리에게 필요한 운동은 크게 3가지로 꼽힙니다. 유산소 운동, 근력운동, 그리고 유연성운동과 균형운동 등이 필요합니다. 유산소운동 운동하는 동안 우리 몸속의 세포가 산소를 필요로 하는 운동입니다. Aerobic exercise 및 cardio exercise 라고 불리기도 하는데 cardio 는 심장이란 뜻으로 그만큼 이 운동은 심폐..

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당뇨에서의 운동요법, 당뇨 예방 운동법

당뇨 및 당뇨 전단계에서 식습관과 운동요법은 매우 중요한 축을 담당합니다. 당뇨의 경우 필요한 운동은 크게 3가지로 꼽힙니다. 유산소 운동, 근력운동, 그리고 유연성운동과 균형운동 등이 필요합니다. 사실 이 운동들은 당뇨가 아닌 경우에도 건강한 신체를 위해서 반드시 필요한 운동들입니다 함께 읽기 좋은 글 당뇨 수치, 당화혈색소 정상치, 기준 당뇨병, 당뇨병 전단계, 정상의 혈당 및 당화혈색소 수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2016 년 30세 이상 성인 7명 중 한 명 (14 % ) 이 당뇨병을 가지고 있다고 하며 65세 이상 성인 기준으로 할 www.topdoctor.kr 운동계획을 짤 때는 어떤 종류의 운동을 할지, 일주일에 몇 번이나 할지, 얼마동안 운동을 할지, 어느 강도로 운동을 할지를 고..

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자가면역질환과 유전자, 강직척추염 HLA B27, 베체트병, 통풍

자가면역질환은 특정유전자와 관련하여 발생하기도 합니다. 강직척추염과 HLA B27, 그 외 류마티스 관절염, 쇼그렌 증후군, 베체트병, 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 대부분의 자가면역질환은 유전병은 아닙니다. 하지만 유전적인 소인이 관련됩니다 자가면역 질환이 생기는 원리는 유전적으로 소인을 가지고 있는 사람이 환경적인 요소에 노출되는 경우에 발생할 수 있다고 생각됩니다. ( 여기서 유전적인 소인이라는 것은 유전병과는 개념이 다른 이야기입니다. 환경적인 요소는 바이러스, 균, 과도한 자외선, 호르몬 등 다양한 환경적인 요인을 합해서 생각해 볼 수 있습니다.) 유전적인 소인이라는 것은 사람이 질병 유전자를 가지고 있더라도 내적 및 외적 자극을 받지 않는 한 외부로 증상이 나타나지 않는 것을 뜻합니다. 따라서..

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부산 통풍 전문, 진단, 치료, 병원, 통풍관절염, 통풍 명의

부산에서 통풍의 진단과 치료를 위해서 동의병원 류마티스 내과 진료를 권합니다. 동의의료원 류마티스 내과는 부산 지역의 류마티스 내과 질환 (통풍, 관절염, 골다공증, 류마티스 관절염, 루푸스, 자가면역질환 등등) 의 진단과 치료에 힘쓰고 있습니다. 동의의료원 류마티스 내과 허 민 영 동의병원 류마티스 내과 홈페이지는 https://bit.ly/3jN393K 클릭하세요. 통풍은 30~ 40 대 이후의 남자에게 많이 발생하지만 식습관이 서구화되면서 요즘은 젊은 통풍환자도 점점 늘어가고 있습니다. 통풍은 급성기에 참을 수 없을 만치 극심한 통증을 일으키지만 조절이 되고 나면 언제 그랬느냐는 듯이 증상이 사라져 환자들 중에는 꾸준히 약을 복용하지 않는 환자도 많습니다. 통풍을 지속적으로 앓다보면 발가락, 발목,..

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골다공증약과 골다공증 주사, 부산 골다공증 전문, 골다공증 명의, 병원

골다공증 약과 주사의 종류, 효과, 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 뼈를 만드는 데는 크게 두가지의 세포가 관여합니다. 조골세포 (뼈를 만드는 세포) 와 파골세포 (뼈를 흡수, 파괴하는 세포) 입니다. 골다공증은 동의의료원 류마티스 골다공증 명의 허민영 골다공증은 뼈를 만드는 세포와 뼈를 파괴하는 세포의 불균형으로 일어나는데 특히 뼈를 흡수하고 파괴하는 세포의 활동이 많아지면서 생기게 됩니다. 골다공증의 치료제는 대개 조골세포나 파골세포 중 하나를 치료목표로 삼는데골을 만드는 세포(조골세포) 에 작용하는 골형성을 돕게하는 골을 파괴하는 골형성촉진제와 골을 파괴하는 세포 (파골세포) 의 기능을 억제하는 골흡수억제제로 나뉩니다. 칼슘과 비타민 D는 골다공증의 가장 기본치료제이긴 하지만 다른 글에서 다루도록 ..

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