동남아의 대표적인 여행지 필리핀을 여행할 때 필요한 예방접종을 알아보겠습니다. 스쿠버 다이빙 여행과 휴양지로 인기있는 필리핀은 세부 등에 럭셔리 리조트를 자랑하지만아직은 개발도상국이다 보니 여러 예방접종이 필요합니다. 해외여행을 가기전 반드시 들러야 할 웹사이트는 질병관리본부 해외질병 사이트입니다 이중에서 가장 중요한 웹페이지 3 가지가 있으니 예방접종 일정조회국가별 질병정보국가별 요구사항 이 세가지는 서로 상호보완적인 페이지이고 여행전 유행하는 질병과 이에 따라 필요한 예방접종이 바뀌기도 하니 자신이 여행하는 기간을 기준으로 다시 꼭 읽어보시기 바랍니다. 예방접종 일정조회 먼저 예방접종 일정 조회로 가보겠습니다. https://bit.ly/2RpSAJi 예를 들어 필리핀, 세부를 3월 21일날 간다고 ..
동남아의 대표적인 여행지 인도네시아를 여행할 때 필요한 예방접종을 알아보겠습니다. 신들의 천국 발리, 인도네시아는 누사두아, 스미냑, 우붓 등의 아름답고도 다양한 얼굴을 가진 휴가지로 인기가 많습니다만 아직은 개발도상국이다 보니 여러 예방접종이 필요합니다. 해외여행을 가기전 반드시 들러야 할 웹사이트는 질병관리본부 해외질병 사이트입니다 이중에서 가장 중요한 웹페이지 3 가지가 있으니 예방접종 일정조회국가별 질병정보국가별 요구사항 이 세가지는 서로 상호보완적인 페이지이고 여행전 유행하는 질병과 이에 따라 필요한 예방접종이 바뀔 수 있으니 자신이 여행하는 기간을 기준으로 다시 꼭 읽어보시기 바랍니다. 예방접종 일정조회 먼저 예방접종 일정 조회로 가보겠습니다. https://bit.ly/2RpSAJi 예를 들..
고지혈증과 고혈압은 대개 식이요법과 운동요법을 같이 유지하도록 합니다. 오늘은 고지혈증, 고혈압, 즉 심혈관계 질환을 예방하고 개선하기 위한 운동요법을 알아보겠습니다. “검사결과 고지혈증과 고혈압이 있으니 약을 처방해드리겠습니다.” “글쎄요. 저는 약먹고 싶지 않은데요. 약먹으면 평생 먹어야 하쟎아요. 식이요법이랑 운동으로 하려구요." “운동이 쉽지 않으실텐데…. 정 그러시다면 열심히 해보시고 3개월 후에 다시 오셔서 검사하시는 걸로 하시죠.” 이윽고 3개월 후…….. 대개 3개월 후에 왔을 때 식이요법과 운동으로 고지혈증이나 혈압이 조절되어 있는 환자는 20 명 중 한명도 되지 않습니다. 왜냐하면 고지혈증이나 혈압을 조절하기 위한 심혈관계질환의 운동량이 만만치 않게 힘들기 때문입니다. 그럼에도 불구하고..
오늘 소개할 책은 롭무어의 레버리지 입니다. 영어의 원제는 Life Leverage: How to get more done in less time, Outsource Everything & Created your ideal mobile life style 입니다. '인생 레버리지 : 더 적은 시간동안 더 많은 것을 얻고, 모든것을 위임하고, 어디든지 갈 수 있는 라이프 스타일을 이루는 법' 에 대한 내용입니다. 이 책은 빠른 시간 안에 부자가 되고 시간과 장소의 자유를 갖는 삶의 스타일에 대한 책들, 즉 ▶ 팀 페리스의 "나는 4시간만 일한다. " 나 엠제이 드마코의 “부의 추월차선’ 과 같은 맥락의 책이라고 생각하시면 됩니다. 크게 4개의 단락으로 나눠져 있고 각각의 소제목은 흥미를 유발하는 내용으로 ..
소변에서 피가 나온다? 면 놀래서 병원으로 달려오겠죠. 소변에서 피가 나오는 증상을 혈뇨라고 하는데 눈으로 소변의 피를 볼 수 있는 것을 육안적 혈뇨 눈에서는 보이지는 않지만 현미경으로 볼 수 있는 혈뇨를 현미경적 혈뇨라고 합니다. 위의 왼쪽 사진처럼 육안적 혈뇨는 대개 환자가 놀래서 알아서 병원에 오시는 경우가 많습니다. 현미경적 혈뇨는 사진의 오른쪽 처럼 눈에 보이는 것은 정상적인 소변색깔을 띠게 됩니다.그러나 소변검체를 슬라이드에 도말해서 보면 혈뇨가 발견되는 건데대개 검진이나 소변검사를 통해 우연히 발견되서 오는 경우가 많습니다. 혈뇨의 원인 무증상 현미경적 혈뇨는 다양한 원인으로 생기는데 마라톤 같은 운동이나 요로감염에서 생기는 경우도 있습니다. 그러나 혈뇨를 겁내는 이유는 요로계암의 초기 증상..